リンパケアでスッキリボディー｜Fuwari111【大阪・緑橋・エステ】

こんにちは。

11月に入り10月迄のお天気が噓の様に一気に寒さが感じられる毎日ですね。

樹々も赤みが増して色付き景色の変化、紅葉を楽しめる毎日になってきました。

紅葉の楽しみが増えるのは良いのですが

『寒暖差疲労』を起こす方々が多くなっているそうです。

「寒暖差」の大きい11月には特に肩こり・腰痛・倦怠感・めまい・下痢等の症状です。

これは一般的に【秋バテ】とも言われています。

 

身体は体温を一定に保つ為に自律神経を過剰に働かせ多くの事に敏感に反応し

疲労を溜めてしまう事があり『寒暖差疲労』を起こすと言われています。

また、空気が乾燥してくるので潤い不足になり喉の渇き・咳・肌の乾燥・便秘なども

起こる様です。

寒くなると水分の摂取量が少なくなってくるので水分補給に気をつける必要があります。

 

こんな症状に心当たりはありませんか？

＊朝起きるのが辛い・目覚めがスッキリしない。

＊いつも疲労感がある。

＊慢性的に肩こり・首こりがある。

＊不安感・息苦しさがある。

＊ストレス・イライラ感がある。

これらの身体の不調は自律神経の乱れから起こる様です。

 

自律神経を整えるには、日頃のメンテナンスが必要です。

それには生活習慣・食習慣を正しくし軽い運動・深呼吸・ストレス解消・身体を温め血流が良くなる様に

入浴剤を用いたお風呂で保温効果をアップしマッサージなどリンパマッサージでリラックスをする時間を作る等です。

自律神経は【交感神経】【副交感神経】の２つがあります。このバランスが崩れると体調不良が起こります。

 

 

リンパマッサージは

身体の浄化を促進する事で体内の余分なストレス物質・老廃物を排出する作用があるので、

交感神経の働きを抑え副交感神経を優位にする効果が期待できます。そのため、心身の緊張が緩和し

リラックス効果が生まれるので健康な状態を維持する為身体の基盤を整える事が出来ます。

　⁂交感神経・・心や体が興奮状態の時・緊張が・不安な時にスイッチが入ります。

　⁂副交感神経・・リラックス、ゆったりした気分の時癒しを感じた時にスイッチが入ります。

 

この寒暖差を乗り切りこれからの冬に備えてからだのバランスを整えて快適な時間を過ごしていきましょう。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

Fuwari111は医師監修メゾネット、リンパシーでお肌に直接触れる‟手当て”と呼ばれる手技でリンパを流し脳に

アプローチしていきストレスを軽減し幸せホルモン「癒しホルモン」の分泌を高めて脳疲労を解消していきます。

 

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＃大阪市地下鉄中央線緑橋２分